一晃眼都年末了,今年过的还挺难的,身体出了问题。
其实想想也正常,一直以来生活习惯都不好,从大学时候开始,每天玩和作的熬夜睡眠不足不自知,总觉得精力旺盛,从大学到现在六七年了吧,没12点前睡过觉,经常性通宵,尤其写书以后我是夜猫子属性,白天磨洋工,灵感和效率都在晚上,颠倒作息更多了,一直以来体检都很健康,身体很好,所以总不当回事的作死,结果真病了反应过来的时候都病灶深种了。
反正也挺庆幸吧,我不是到了30岁40岁才注意到,25岁就注意到了,还能改。
总的来说,也是因为这本书开书压力比较大,第一卷乾隆卷的故事节奏很快,信息量很大,基本一个一个故事往脸上砸,高强度的大纲式写法,能写个四五章的故事被缩成一章甚至几段,维持一个高信息密度的节奏还是挺累的,那段时间也是作息最不规律的时候,当时追读的应该知道,我在写第一卷的时候有天早晨就发了张请假条,去医院看心脏了。
其实那次就是我焦虑症的第一次惊恐发作,诱因应该就是一晚上没睡通了个宵,早晨整个人就不行了,心率过动,失禁感,呼吸困难,那种强烈的濒死感,以为要猝死了,每个焦虑症患者最恐惧的焦虑症躯体化最让人难受的症状,惊恐发作,等我以后病好了我估计都忘不了这个症状发作的感觉。
当时其实没意识到是焦虑症,只是以为因为熬夜问题,但也吓到了开始调整作息,当然后来没坚持住,毕竟习惯性的晚上写东西,结果后来越来越严重,惊恐发作频率越来越多,到后来躯体化症状的周期也开始延长,从几天发作到后来每天晚上发作,到后来全天发作,最后实在撑不下去了,只能在最赚钱的时候停更休息,心在滴血,谁也没说到把钱不当钱的时候,网文这东西,断更几个月基本就等于一本书白忙了。
当然了,身体重要,断更之后调整了一段时间,加强运动,规律作息,关键来说就是睡觉,定点睡觉,能睡好对焦虑症是最大的缓解,睡眠规律两个月后,惊恐发作的频率明显减少了,现在几乎也很少发作了,但我也没想到可能因为不写东西闲下来了,反而引起了疑病情绪和神经性厌食,难受之后百度一下通通癌症起步,去医院一查又没什么事,回来又换毛病了,又查,歇了阵子焦虑症只缓解了一些,反而因为长期的躯体身体痛胃痛反酸引发了抑郁,这两个月去医院检查的次数比过去几年都多,肝郁中药也喝了不少,现在还有个胃镜约在半个月后等着去做,昨天终于是去安定医院看了精神科,给开了阿普挫仑,西酞普兰,如果过几天看胃镜没毛病就老实的系统化治疗吧。
焦
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